水の吸収速度

フルマラソンとの関係

距離	タイム（3分/1ｋｍ）	給水ポイント	吸収量 吸収速度（10ｍｌ/1分）	胃から十二指腸へ排出される水分量
０〜５ｋｍ	15分	１	１５０ｍｌ
〜１０ｋｍ	30分	２
〜１５ｋｍ	45分	３
〜２０ｋｍ	60分	４		１０００ｍｌ
〜２５ｋｍ	75分	５
〜３０ｋｍ	90分	６
〜３５ｋｍ	105分	７
〜４０ｋｍ	120分	８	１２００ｍｌ	２０００ｍｌ
〜42.195ｋｍ	2時間6分58秒

水分の体内吸収速度は1分間に10ｍｌ

胃から十二指腸へ排出される水分量は１時間に１リットル程度